Une relation qui t’épuise, une séparation que tu n’arrives pas à digérer, une décision que tu retournes dans tous les sens, des peurs, de la colère, de la honte, une culpabilité qui revient…
Ou simplement cette sensation que quelque chose ne va pas, sans réussir à comprendre clairement ce qui se joue.
On part simplement de ce que tu vis aujourd’hui.
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Tu es en colère… et tu t’en veux de l’être.
Tu as peur… et tu crois que tu devrais être plus fort.e.
Tu penses encore à quelqu’un… et tu te demandes pourquoi tu n’es pas déjà passé.e à autre chose.
Tu as fait quelque chose que tu regrettes… et tu rejoues sans cesse ce que tu aurais dû faire différemment.
Tu ressens quelque chose que tu n’aimes pas chez toi, et tu t’en veux de le ressentir.
Ce qui existe en nous devient un problème simplement parce qu’on croit que ça ne devrait pas exister.
Et c’est là que la guerre commence.
Quand quelque chose fait mal, notre premier réflexe, c’est d’essayer de comprendre pourquoi ça nous arrive, de chercher des solutions, de réussir à lâcher, à pardonner, à arrêter d’y penser… bref, de tout faire pour ne plus ressentir ça.
Tout ça nous maintient dans le mental, alors que ce qui est là demande d’abord à être ressenti.
Alors pendant ces deux heures, on ne cherche pas à faire disparaître ce que tu ressens. On commence par lui laisser la place d’exister, même quand c’est difficile à assumer : ta colère, ta peur, ta honte, cette pensée que tu n’oses pas dire à voix haute, cette part de toi qui voudrait que l’autre souffre autant que toi, cette contradiction qui ne rentre dans aucune jolie case.
Tu me racontes ce que tu vis.
Et ensemble, on regarde ce qui se passe derrière ce que tu racontes.
L’endroit où tu te juges. Là où tu essaies de contrôler ce que tu ressens. Là où tu crois que tu devrais être différent.e. Là où tu attends encore quelque chose de quelqu’un. Là où tu cherches désespérément une réponse. Là où tu refuses une part de toi parce qu’elle ne correspond pas à la personne que tu voudrais être.
Je ne viens pas avec une méthode à appliquer ou une réponse toute faite.
Je t’aide à voir ce que tu ne peux plus voir lorsque tu es entièrement pris.e dans ton histoire.
Un changement de regard suffit à faire apparaître un espace qui n’existait plus.
La situation extérieure n’a pas nécessairement changé.
Mais tu n’es plus exactement au même endroit face à elle.
Tu peux arriver en colère, perdu.e, épuisé.e.
Tu peux avoir honte de certaines pensées.
Tu peux avoir envie que quelqu’un paie pour ce qu’il t’a fait.
Tu peux ne pas réussir à pardonner.
Tu peux aimer quelqu’un que tu voudrais ne plus aimer.
Tu peux savoir qu’une situation te fait du mal et ne pas être prêt.e à en sortir.
Tu peux avoir compris énormément de choses et être encore complètement bouleversé.e.
Tu peux venir exactement avec ce que tu ressens aujourd’hui.
Je ne te demanderai pas de ressentir autre chose que ce que tu ressens.
Je ne vais pas te dire s’il faut quitter cette personne, pardonner, répondre à ce message, changer de travail, prendre cette décision ou faire un choix plutôt qu’un autre.
Parce que ce n’est pas à moi de vivre ta vie.
En revanche, je peux t’aider à voir ce qui parle en toi lorsque tu essaies de décider : la peur, la colère, une attente, un besoin d’être reconnu.e, une vieille histoire, une part de toi qui essaie de se protéger.
Pas pour éliminer tout ça.
Pour que tu puisses l’entendre sans que ça ait besoin de décider à ta place.
Accueillir ce que tu ressens ne signifie pas accepter tout ce qui se passe à l’extérieur.
Tu peux poser une limite. Dire non. Partir. Te défendre. Faire respecter un cadre. Prendre une décision difficile. Faire ce qui doit concrètement être fait.
La Paix intérieure n’est pas de la passivité.
Elle ne demande pas que tu trouves tout acceptable.
Elle permet simplement de ne pas ajouter, à ce que la Vie te fait déjà traverser, la guerre contre toi-même.
Je vois moi aussi à quel point je peux être dur avec moi-même. Me comparer. Me juger. Vouloir contrôler. Chercher trop vite une solution. Vouloir comprendre avant d’avoir laissé exister ce qui avait besoin d’exister en moi.
Je ne t’accompagne pas depuis un endroit où j’aurais tout dépassé.
Je vis moi aussi ce chemin : apprendre à ne plus faire de ce que je ressens, de ce que je pense ou de la personne que je suis à cet instant quelque chose qu’il faudrait immédiatement corriger.
Et c’est depuis cet endroit que je peux t’accompagner.
Je ne peux pas changer ce qui t’est arrivé, ni te garantir que la situation se terminera comme tu le voudrais.
Mais tu n’as pas besoin que quoi que ce soit change à l’extérieur pour arrêter de te faire la guerre à l’intérieur.
On peut partir exactement de l’endroit où tu en es aujourd’hui.
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Si tu te poses la question… c’est peut-être déjà une partie de la réponse.
Tu n’as pas besoin d’être « au bout du rouleau ».
Tu n’as pas besoin non plus d’avoir tout essayé.
Si tu sens que tu tournes en boucle, que tu souffres, ou que quelque chose en toi te dit qu’il est temps de regarder les choses autrement, alors c’est probablement le bon moment.
Tu n’as pas besoin d’arriver avec un discours préparé.
Tu peux simplement raconter ce que tu vis.
Ou même me dire : « Je ne sais pas pourquoi je souffre, mais je sens que quelque chose ne va pas. »
C’est largement suffisant.
Je ne peux pas te promettre que ta vie changera.
Je ne peux pas te promettre que tu ne souffriras plus.
En revanche, je peux te promettre une chose :
Je serai pleinement présent avec toi.
Et nous regarderons ensemble ce qui entretient aujourd’hui ta souffrance.
Parce que tu ne paies pas une heure et demie de mon temps.
Tu t’offres un espace que tu ne t’accordes peut-être jamais.
Un espace où tu peux enfin déposer ce que tu portes.
Et parfois…
Un seul changement de regard peut transformer durablement la façon dont tu vis une situation.
Alors tu pleureras.
Tu pourras aussi être en colère.
Te sentir perdu.e.
Ou rester silencieux.se.
Tu n’auras jamais à t’excuser de ce que tu ressens.
Alors je te le dirai.
Mon objectif n’est de convaincre personne.
Il est d’accompagner les personnes pour lesquelles je sens que je peux être utile.
Parce que lorsque nous souffrons, nous regardons tous le monde à travers nos peurs, nos blessures et nos croyances.
Ce n’est pas être faible.
C’est être humain.